Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Почему стоит есть клубнику

Почему стоит есть клубнику
30.06.2020

Сезон клубники в самом разгаре. И эту ягоду стоит включить в рацион не только потому, что она вкусная, но и из-за ее полезных свойств.

В клубнике очень много витаминов: А, В, Е, К, РР, С, а также клетчатки, полезных кислот, пектина и микроэлементов. Все вместе они хорошо влияют на здоровье и состояние организма в целом.


Антоциан, который содержится в ягодах, предотвращает риск возникновения сердечного приступа, а флавоноид кверцетин – риск развития атеросклероза. Кроме того, клубника способствует снижению уровня холестерина в крови и замедляет процесс ухудшения памяти с возрастом.

Низкокалорийность клубники (33 калории на 100 грамм) и то, что она не повышает резко уровень сахара в крови, делают ягоду еще более привлекательным продуктом.

Кстати, витамина С в клубнике гораздо больше, чем в цитрусовых. В 100 граммах ягод – 60 мг аскорбинки, а в апельсине – 53.

Чтобы витамин сохранился в ягодах, постарайтесь съесть клубнику сразу после сбора, или хотя бы храните ее в холодильнике.

Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*