Салоны красоты Фитнес центры Медицинские центры Стоматологии РегистрацияВход

Витамины для здоровых волос

Витамины для здоровых волос

Весенний авитаминоз приводит не только к быстрой утомляемости, сонливости и слабости, волосы тоже страдают от недостатка витаминов: становятся ломкими и хрупкими, а порой и выпадают. Что же нужно добавить в рацион, чтобы пряди оставались здоровыми?

Главные вещества, которые отвечают за красоту волос, а также кожи и ногтей, это витамины А и В. Если их в организме не хватает – вы быстро это заметите. Кожа станет шелушиться, ногти слоиться, а волосы тускнеть.

Чтобы восполнить нехватку, нужно провести комплекс мер. Во-первых, ввести регулярный домашний уход в виде витаминных масок. Во-вторых, более бережно укладывать волосы, не злоупотреблять плойками и утюжками. Наконец, добавить витамины в рацион, чтобы питать волосы изнутри.


Какие витамины выбрать

Витамин А или ретинол поможет восстановить запасы кератина в волосах. Он содержится в печени, моркови, капусте, зелени. Кроме того, можно принимать добавки, учитывая, что суточная доза ретинола – 1 мг.

Витамины группы В – рибофлавин (В2), пантенол (В5), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9) и биотин (В8) – обязательно должны присутствовать в пище. Они укрепят волосяные фолликулы, предотвратят сечение волос и появление перхоти. Витамина В много в орехах, цветной капусте, яйце, молочных продуктах, злаках, зелени.

Еще один витамин, про который не стоит забывать, это витамин С. Его очень много в цитрусовых, красном перце, капусте, облепихе, шиповнике и других овощах и фруктах. Если аскорбиновой кислоты в организме достаточно, волосы не будут ломаться и выпадать.

Укрепляет волосы и способствует их росту витамин Е (токоферол). Он содержится в орехах, яйце, растительных маслах. А витамин D3 (кальциферол) сокращает выпадение волос, укрепляет волосяные луковицы.

Домашний уход

Параллельно с приемом витаминов внутрь можно укрепить волосы снаружи – с помощью витаминных масок. Курс из одной процедуры в неделю на протяжении 2-3 месяцев поможет вам укрепить волосы и сделать их более здоровыми.

Купите в аптеке витамин А в ампуле, смешайте с ложкой оливкового масла и нанесите на волосы на час, укрыв пленкой, потом смойте все шампунем.

Уход в салоне

Если вы не знаете, каких именно витаминов не хватает вашим волосам, приходите в студию Pro Visage. Парикмахеры помогут вам подобрать подходящий профессиональный уход и посоветуют средства для ухода за волосами дома.


Статью предоставил салон:
Pro visage

Санкт-Петербург, улица Композиторов 10

Озерки, Парнас, Проспект Просвещения

Телефон: +7 (812) 335-8848

Загрузка...
Записаться
ФИО:*
Контактный телефон:*
E-mail:*